「うわっ結構太ってる‼?」
新入社員であれば、入社して数カ月たつといつの間にか2.3キロ太ってるということだってざらにあります。
このまま何もせずに放置していると、入社した当初から徐々に印象が変わっていき、
「君○○くんだっけ？太った？」という事も言われかねません。嫌ですよね。
そして、アメリカの軍隊では、太っている人は昇格出来ないというルールがあり、
「自己管理が出来ない人に管理職など出来る筈がない」という風にも言われています。
社内での昇進にも関わってくる体重問題解決したいですよね。
今回はなぜ太ったのか？そしてどうすれば最適な体を取り戻せるのかを紹介したいと思います。
１．みんな太るものなのか？
「実はみんな少しづつ太ってきてるだけだけど黙ってるだけじゃないの？」
そう思われる方もいるかも知れませんが、これは違います。
一般的には体重の変動が無いという人が半数を締めます。
そのあとに痩せる人と太る人が半分づつに別れますが、なので太る人は約4分の1なんです。
ここには大きく体質の問題が絡んできますが、太る体質の人は特に「自己管理が出来ない人」というレッテルを貼られやすいので気を付けましょう。
２．何で太るの？
（１）時間がない
（２）ストレス発散方法が・・・
（１）時間がない
学生の頃であれば、大学の時に多少飲みに行ったり遊びに行ったりしても、スポーツで汗を流したり体を動かす時間があったと思います。
ですが、社会人になってどうでしょう？
朝は早く出社して、帰ってくるのは19時～21時前後で、
「今からランニングでもしようかな？」
という気分にもなりにくいんではないですか？
この後にも出てきますが新入社員の頃は精神的にいっぱいいっぱいであんまりいろんなところに手が出ません。
ただでさえご飯を食べる時間が遅ければ太りやすくなるのはみなさんよくご存知だと思いますが、
家に帰った瞬間に
「はぁ～今日も終わったビール飲んで寝よ」
という仕方のないところもありますが、多少慣れてくると時間の有効活用の仕方や隙間時間の作り方見つけ方が見えてくるので現状はとりあえずのままでいいでしょう。
（２）ストレス発散方法が・・・
社会人になれば、慣れないことばかりで今まで以上にストレスが掛かります。
もちろんストレスを溜めてばかりでは病気にもなってしまうので、どこかで発散がかならず必要です。
しかし先程にもあった
・時間がない
・動く気力が湧かない
という状態であれば、大体することは絞られてしまいます。
ストレス発散方法は
- 寝る
- 食べる など
皆さんの想像通り大体こういう内容に絞られて最終的には
「暴飲暴食」に走るわけです。
イライラした時になら甘いものをたくさん食べたり肉にガッツいたりいろいろしたくなるわけです。
このピッチが早まれば早まるほどどんどんデブコースに進んでいきます。
（３）じゃあどうすればいいの？
それはかなり簡単なことです。
先程もありましたが、余裕ができれば時間が出来てきます。
「新しい趣味を探してみる」という事につきます。
体を動かす趣味ができれば、体調管理とストレス発散が同時に出来るので一石二鳥です。
趣味の探し方については紹介しておきます‼ぜひ見て下さい‼
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