みなさん日頃の会社勤めご苦労様です。
このサイトを見ている方は、本当に今まで必死に頑張ってきた方なんだろうと思います。
今まで必死に頑張ってきて、会社に入ってのこれまでの自分を振り返って、今の自分を改めて見ると、入社したての頃に比べて笑顔が無くなったなと思ったり、
同僚から
「○○くん笑顔減ったよね」
「最近元気ないよね」
というコメント何かを頂いたり、
必死で油断なく頑張ってきたからこそ、今瞬間的に生まれた心の隙間に
「笑顔無くなったな～」
という消失感や
「このままでいいのかな～」
という不安感もあるでしょう。
営業や接客業などをする仕事であれば笑顔でいる事はとても大切です。
場合によってはうつ病の前兆という事だって大いにあります。
なるべく早く笑顔を取り戻せるようにしたいですよね。
今回は
- なぜいつの間にか笑顔が無くなってしまったのか？
- どうすれば笑顔を取り戻せるのか？
を紹介していきたいと思います。
１．なぜ笑わなくなってしまったのか？
（１）忙しすぎた
入社したてや、慣れない事、会社で大きなPJを任された時など、自分の業務で手がいっぱいいっぱいという事もあります。
大きな仕事、PJなどで精神的にいっぱいいっぱいな時も精神的に圧迫されてる感がありますよね。
適度な緊張感や大切ですが、多忙によるストレスで笑えなくなる人も結構います。
笑えなくなるのも、先程もあったうつの前兆のように笑えなくなった後ぐらいから、自分がみじめになったり、視野が徐々に狭くなり自分のことしか考えれなくなってしまったりします。
うつの前兆という事も理解して、適度に休むことも必要です。
（２）人間関係
これには会社とプライベート両方の可能性があります。
①会社
会社であれば、業務を進める中にやりにくい先輩や、無理強いをしてくる人何ならパワハラ気味の人だっていくらでもいます。
一対一ならまだましですが、何人もの板挟みにあったり、職場の女関係などに首を突っ込んでしまったらたまったものではありませんよね。
②プライベート
会社でのストレスや嫌なことがあっても、プライベートが苦しい環境で無ければ苦しいことはありません。
ですが、プライベートで、一番仲の良い友達と喧嘩したり、彼女と別れたり、親族に何か問題があったりすると自然と気持ちも落ち込んでしまい、それが顔に出てしまう事だってあります。
最後の頼みの網がプライベートなのにここが苦しければお先真っ暗ですよね。
（３）普段からあまり笑顔を意識していない
理由は他動的な事ばかりではありません。
自分が原因の時だってあります。
振り返ってみればあまり笑ったり、笑顔になる意識はしていない人などは、接客や営業をしていると改めて気付きますよね。
別に無愛想にしているわけではなく、笑っていないだけ何だと思いますが、これも相手から見たら
「冷めてるな～」
「興味無いんだな」
と思われることもあります。
いつも笑顔でいる人は「うっとうしい」と思う人も中に入るかも知れませんが、とっつきやすいところもありますよね。
お客さん商売の人なんかは笑顔でいることが何よりです。
２．どうすれば笑顔を取り戻せるのか？
（１）思いっきり感情を放出する
思いっきり泣いたり、思いっきり笑えるような何かをすることがいいです。
※人前で泣いたり、大声で笑ったりするのは恥ずかしいですよね。
皆から泣けると聞く映画を視聴してみたり、お笑い番組などを見て大爆笑してみましょう。自然と自分の感情に素直になることを意識しながらすると自ずと感情がこぼれると思います。
大切なことは自分の感情を我慢しないことです。
以前から笑えていた人であれば、日常的に起こる少しのことでも心が反応して笑えます。
(２)嫌なことはせず好きなことを思いっきりする
嫌なことを真面目にずっと頑張ってきたと思います。
ちょっとぐらい自分を甘やかしてみて下さい。
嫌ならずる休みもしてみてもいいと思います。
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【新入社員必見‼絶対にバレないずる休みの仕方‼】
空いている時間が無いのならずる休みでもして時間を作ってみましょう。
人生長いうちのたった一日です。
あなたが壊れてしまう事を思えば一日の休み何て大したことありません。
時間が無くて出来ていなかった趣味をしてみましょう。
得にすることが無いのなら一日ごろごろしてみても良いと思います。
大切なことは心が晴れる様にリフレッシュすることです。
