皆さんお疲れ様です。
「最近体の調子が変だな～」
「なんかやたら抜け毛が多いな～」
など体に異変が起きてきてないですか？
会社に慣れるのまでの３カ月～半年ぐらいはずっとしんどい状況が続くので体への異変も起こりやすいです。
私も入社して三か月目で胃潰瘍になり、一カ月半ほど出社できない状態になった経験もあるので、体の少しの異変を察知して体調管理をしていくことが大切です。
今回はどういう風な異変が体に出てくるかを紹介したいと思います。
少しの体からのSOSに気付いてしっかり対策することをオススメします。
１．体への異変の出方
（１）肩こり、頭痛、腰痛
「何か最近肩っこってるな～」っていうのも気をつけた方がいいです。
通常のデスクワークで肩がこっているだけと思いがちですが、これも立派な体からのSOSです。
ストレスが自律神経を刺激し、血管が収縮して血流が上手く流れなくなります。
それが肩こりや頭痛、腰痛などに痛みを引き起こします。
先程も言いましたが、「デスクワークはこういうもの」と思っていては取り返してのつかないことになります。
これもストレスが原因でなることがあるということを理解しておきましょう。
（２）めまい、耳鳴り
このめまい、耳鳴りもストレスの典型的な例なので分かりやすいと思いますが、自律神経のバランスが崩れることがふらつきなどの原因になります。
（３）睡眠トラブル
これも結構あると思います。
睡眠トラブルと言われると「そんなのないよ」という気持ちになりますが、簡単な例で行くと
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・朝早く目が覚める
・眠気が取れない
という事などを指して言います。となれば結構な該当者がいるんじゃないかと思います。
これもストレスのせいで、交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいっていないので睡眠トラブルを起こしていることになります。
「なんか最近寝起きがすっきりしないな～」と思ったら一度医者に相談してみることをオススメします。
（４）吐き気、下痢
私のストレスの兆候は吐き気から来ました。
気付いた時にはもう遅くその日の晩から寝れないくらいゲボゲボ状態で夜も全く眠れませんでした。
ストレスは胃への負担が一番大きいので、胃の中の物が逆流したり胃酸が必要以上に作られたりして吐き気をもたらします。
（５）便秘
胃の不快感に加えて、腹部の膨満感や下腹部の張り、便秘、下痢といった消化器系の症状を起こす方もいます。
（６）抜け毛
これもストレスの代名詞みたいなものですよね。
過度なストレスから自律神経が乱れ血管が収縮することで血流が悪くなり、頭皮が血流不良になって抜け毛に繋がります。
よくある10円ハゲもここからきます。10円ハゲは目立つから嫌ですよね。少しの段階から気付けるようになっておきましょう。
２．最後に
最初にも言いましたが、ストレスで会社を休む事になっては取り返しがつかなくなります。
病院で休む期間に同期生との差をつけられたり、一番は何より後遺症が残る形になっては仕事にならないことだってあります。
まずは自分の体を大切にしましょう。
